Som det nok skinner igennem i mine andre artikler om søvnapnø, mener jeg, at dannelse af kondens er den klart værste følgevend til CPAP- eller NIV-apparatet. Og kondensdannelsen bliver kun værre, desto koldere det bliver udenfor. Når luften forlader maskinen er den opvarmet til den valgte temperatur, og fugtet til den valgte luftfugtighed. Men desto varmere luft er, jo mere fugt kan den rumme. Efterhånden som slangen køles ned af omgivelsernes temperatur, bliver luften nærmest slangens inderside også afkølet, og det vand, den ikke længere kan rumme, fortættes som vandråber – kondens – på slangens væg. Det har jeg forsøgt at illustrere med tegningen her ved siden af.

En af fordelene ved at sove med slange og maske er, at man kan krybe helt nedenunder dynen og lukke lys og den værste lyd ude. Det gør jeg, og så har jeg slangen med inde under dynen ned langs maven, så den øverste del af slangen i det mindste holdes varm. Så skal den nederste del af slangen bare beskyttes mod de kolde omgivelser, og det er her dette her tiltag kan hjælpe. Jeg har købt 1 meter isoleringsrør for 14,95 i Jem & Fix. Det fås i enmeterstykker, og du skal vælge det med en indre diameter på 22 mm. Røret er ret stift, så jeg har klippet det i stykker af 12 cm.

Som det ses, har jeg sat en elektrikerstrip rundt om de to nederste. Det var fordi jeg ville holde dem lidt fast, men de glider ligeså lystigt alligevel, så det gad jeg ikke bruge enrgi på at gøre ved resten. Jeg lader tyngdekraften klare det, og det fungerer fint. Mit apparat står på gulvet. Lad være med at klistre isoleringsrøret sammen. Så gør man det meget tungere, at pille isolering af før rengøring, og sætte den på igen bagefter.

Borgere med udlåntehjklpemidler bør have et årligt servicebesøg af en fra hjælpemiddeldepotet sammen med en visiterende ergoterapeut. Det skal tjene flere formål:

• Eksisterende hjælpemidler tilses og serviceres, dvs. bringes op til standard.

• Borgeren kan foreslås nye eller andre hjælpemidler.

Der optræder tit småfejl, som borgeren aldrig selv fikser, og småproblemer overses og opdages først, når der sker en skade. Måske er der ikke luft nok i slangerne på kørestolen, så den bremser ikke ordentligt. Måske er puden til kørestolen ikke trykaflastende nok længere, og bør skiftes for at undgå, at borgeren får smerter af at køre i den. Måske er grebene på rollatoren blevet løse, og har brug for lidt lim. Måske bremser Vela-stolen ikke ordenligt på alle fire hjul. Måske er grebet faldet af stokken, og i stedet for at få det lavet og bevæge sig lidt, vælger borgeren at blive siddende inaktiv i lænestolen og vente på hjemmeplejeren.

Det er jo heller ikke umuligt, at det har en vis psykolgisk virkning. Måske føler borgeren sig ikke helt kasseret, når kommunen kommer forbi en gang om året.

Visualiseret træning er et fuldstændig overset, altså uudnyttet, men særdeles potent emne.

Først og fremmest bør det være ret nemt at overbevise sig selv om, at det fungerer. Muskelfibre kontraherer når de eksiteres af nervefibre fra CNS, og desto højere frekvens de eksiteres med, desto større kraft bruger muskelfiberen til at kontrahere med. Muskelstyrke er altså en kombination af muskelfiberens størrelse og frekvensen hjernen kan eksitere med.

Visualiserer man bevægelser, aktiveres de samme områder i hjernen, som aktiveres hvis bevægelserne føres ud i virkeligheden. Så de forbedringer, man opnår ved at visuaisere bevægelserne, bruges også når bevægelserne udføres i virkeligheden.

Man får ikke samme udbytte, som hvis man rent faktisk udfører træningen i virkeligheden, for muskelfibren vokser ikke, men visualiseringen gør, at hjernen bidrager med mere eksitering.

Der er adskellige kilder på nettet, der lover større styrke ved visulisering (op til 35 %), men ingen henviser til en videnskabelig artikel, og jeg har ikke selv kunne finde en.

Link til Bobby Zachariaes video om visualisering: Bobby Zachariaes video om visualisering.

Links til anden videnskabelig dokumentation:

Benefits of Motor Imagery Training on Muscle (2010)

Se iøvrigt artilen om ‘Guidet sundhedslyd‘. Det forkommer mig at høre til de lavest hængende frugter, hvis man gerne vil have borgerne til at klare sig selv længst muligt.